Inflamación, Estrés y Dolor: Un Enfoque Kinésico Integral.
La inflamación, el estrés y el dolor conforman un triángulo patofisiológico que
frecuentemente se retroalimenta: la inflamación activa nociceptores que generan dolor; el
dolor crónico eleva la respuesta al estrés; y el estrés, a su vez, potencia mediadores
proinflamatorios. Comprender esta dinámica es clave para un tratamiento integral desde la
kinesiología, que aborda no solo los síntomas físicos sino también los factores psicosociales
que interrumpan el ciclo y favorezca la recuperación funcional.
Cuando un tejido sufre agresión (trauma, sobrecarga, microlesiones), libera citoquinas
proinflamatorias (IL-1, TNF-α) y prostaglandinas que aumentan la permeabilidad vascular y
atraen leucocitos. Este entorno químico sensibilizan las terminaciones nerviosas,
produciendo dolor agudo. Si el dolor se prolonga, el sistema nervioso central desarrolla
hipersensibilización, descendiendo el umbral del dolor y generando un componente
emocional intenso. A su vez, el estrés—mediado por la activación sostenida del eje
hipotálamo-hipófisis-adrenal, y del sistema simpático—incrementa el cortisol y
catecolaminas, lo que potencia la inflamación y favorece tensiones musculares crónicas. De
este modo, el estrés nutre el dolor y la inflamación, cerrando un ciclo que perpetúa la
disfunción.
En conjunto, el estrés crónico potencia la inflamación y el dolor, instaurando un ciclo vicioso:
dolor → estrés → más inflamación → más dolor.
La kinesiología aplica un modelo integral (biopsicosocial) para desactivar este ciclo, a través
de:
● Ejercicio Terapéutico Controlado:
-Movilización suave y progresiva de la zona afectada para estimular la circulación y la
reabsorción de mediadores inflamatorios.
-Fortalecimiento de cadenas musculares que mejora el soporte articular y reduce
microtraumatismos.
● Técnicas Manuales:
-La masoterapia
-Movilizaciones articulares para restablecer rangos de movimiento, evitando rigidez que
mantengan la inflamación local.
● Educación Postural y Ergonómica:
-Enseñar hábitos de carga y postura correcta en actividades de la vida diaria y trabajo,
reduciendo tensiones musculares crónicas.
● Control del Estrés y Técnicas Respiratorias:
-Entrenamiento en respiración diafragmática y relajación progresiva para disminuir la
activación simpática y reducir niveles de cortisol.
● Entrenamiento de la Autogestión del Dolor:
-Educación al paciente en el reconocimiento temprano de señales de inflamación (calor,
hinchazón) y dolor, para ajustar la carga de ejercicio.
-Desarrollo de plan de actividad gradual que mantenga la funcionalidad sin agravar el
proceso inflamatorio.
Desde la kinesiología, un enfoque que combine movimiento terapéutico, manipulación
manual, educación postural y técnicas de manejo del estrés resulta esencial para romper el
ciclo inflamación-estrés-dolor. Abordar estos tres componentes de manera integrada
permite no sólo aliviar los síntomas, sino también restablecer la función y prevenir
recurrencias, mejorando la calidad de vida del paciente.
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