¿Cuándo debo ir al Kinesiólogo?

Cuando te lesionas, tu instinto —y el consejo de quienes te rodean— suele ser: descansa, aplícate frío o calor, toma algo para el dolor… y espera unos días. Pero ¿qué pasa cuando el dolor no desaparece? ¿Cuando sigues cojeando, duele al hacer ciertos movimientos o simplemente no puedes retomar tus actividades diarias con normalidad?

En esos casos, lo habitual es acudir al médico, quien probablemente te indicará exámenes (principalmente de imagen) para determinar un diagnóstico preciso. Y con mucha frecuencia, el siguiente paso es el mismo: derivarte a sesiones de kinesiología. Aquí es donde surgen muchas preguntas comunes:
¿Cuándo debo ir al kinesiólogo? ¿Cuántas veces debo asistir? ¿Cómo es una sesión? ¿Cuánto dura?

¿Cuándo debo ir?

Lo ideal es comenzar con las sesiones de kinesiología una vez que el diagnóstico está claro y cuentes con una orden médica. No obstante, también puedes acudir de forma preventiva o incluso antes de ver al médico, si deseas una evaluación inicial por parte de un kinesiólogo.
Asimismo, si ya terminaste una rehabilitación pero deseas volver a hacer deporte sin molestias, el kinesiólogo puede ayudarte a planificar ese reintegro deportivo de manera progresiva, enfocándose en tus necesidades particulares y tu disciplina física.

¿Cuántas veces debo asistir?

Una de las dudas más frecuentes es cuántas veces hay que asistir. Los médicos suelen entregar una orden por 10 sesiones, pero rara vez explican la frecuencia con claridad.
Lo recomendable es tratarlo como si fuera un programa de actividad física: asistir entre 2 a 3 veces por semana. Esta frecuencia permite avanzar de manera efectiva sin alargar innecesariamente el proceso de recuperación.

Sabemos que esto no siempre es viable —por trabajo, tiempos de traslado u otros compromisos—, pero asistir al menos dos veces por semana puede marcar una gran diferencia.
El cuerpo no se recupera únicamente con descanso o ejercicios aislados: requiere constancia, atención profesional y una planificación progresiva para volver a la normalidad sin molestias.

¿Cómo es una sesión de kinesiología?

¿Y cuánto tiempo dura?

Cada sesión es individual y personalizada, diseñada para recuperar el movimiento, aliviar el dolor y restaurar la funcionalidad del cuerpo.

En general, incluye:

• Ejercicios terapéuticos guiados

• Técnicas manuales (masajes, movilizaciones articulares)

• Uso de agentes físicos como TENS, según cada caso

La duración habitual es de 45 a 60 minutos.
Todo comienza con una evaluación detallada: se recopila información sobre tu lesión actual, historial médico, hábitos, sueño, alimentación y más. Luego, se realiza una evaluación física completa para identificar los aspectos del sistema musculoesquelético que están involucrados. Con eso, se diseña tu plan de tratamiento dentro de las 10 sesiones prescritas.

Las primeras sesiones se enfocan en la etapa aguda de la lesión —reducción del dolor e inflamación—, y se incluyen ejercicios de fortalecimiento general. Luego, la terapia avanza hacia movimientos específicos, funcionales y adaptados a tu tipo de lesión y objetivos. Además, se educa al paciente para que comprenda su lesión y cómo manejarla.

El tratamiento finaliza cuando puedes volver a tus actividades diarias o deportivas sin dolor ni limitaciones.

¿Y si 10 sesiones no son suficientes?

En algunos casos, la rehabilitación puede extenderse. Por ejemplo:

• Luego de una cirugía musculoesquelética

• En lesiones de tejidos con regeneración lenta (como tendinopatías o lesiones ligamentarias)

• Si eres deportista y necesitas un reintegro funcional completo

Con todo lo anterior, te invitamos a considerar la kinesiología como una herramienta clave para tu recuperación. En Clínica KYMI contamos con profesionales dedicados que brindan una atención personalizada, adaptada a tus necesidades, y comprometidos con ayudarte a retomar tus actividades sin dolor ni molestias.
Bibliografía:
1. Sesiones de Kinesiología: Todo lo que necesitas saber.
https://fisioquiro.cl/consejos-kinesicos/sesionesde-kinesiologia-todo-lo-que-necesitassaber/#:~:text=Aunque%20las%20sesiones%20suelen%20durar,profesional%20sobre%20la%20duración %20exacta.
2. Kinesiología Fonasa Nivel 1.
https://maiposalud.cl/servicios-yespecialidades/especialidadesmedicas/kinesiologia/#:~:text=Para%20eso%2C%20se%20intenta%20aliviar,tolerancia%20que%20prese nte%20el%20paciente
3. 50 preguntas frecuentes respecto a kinesiología.
https://www.khelios.cl/50-preguntas-frecuenteskinesiologia#:~:text=¿Cuánto%20dura%20una%20sesión%20de,neurológica%20o%20de%20adulto%20 mayor.